恋愛カウンセラーのほのかです。
「休日は一日中、アニメやゲームの彼と過ごしている時間が一番幸せ」
「現実の男性とデートするくらいなら、推しの配信を見ていたい」
今、そんなふうに「現実（リアル）よりもバーチャル」な世界に心の拠り所を置く女性が増えています。
「いい歳して恥ずかしい」「現実逃避だってわかってる」
そうやって自分を責めてしまう人もいるかもしれません。
でも、あなたが画面の向こうの彼に抱いているその熱い感情は、決して偽物ではありません。
なぜ私たちは時として、生身の人間よりも架空のキャラクターやアイドルに、これほどまでに深く惹かれてしまうのでしょうか？
1. 「絶対に私を傷つけない」という最強の安心感
現実の恋愛は、正直に言って「面倒くさい」ことの連続です。
相手は思い通りにならないし、心無い言葉を投げつけられることもある。浮気や別れの不安とも戦わなければなりません。
一方で、二次元のキャラクターやアイドルはどうでしょうか？
彼らは、物語や設定の中で「完璧な存在」として描かれています。
- 絶対に浮気をしない。
- 私の嫌がる言葉を言わない。
- いつでも変わらぬ笑顔（ビジュアル）で待っていてくれる。
この「裏切られない保証」こそが、バーチャルな恋の最大の魅力です。
現実で人間関係に疲れたり、過去に男性から深く傷つけられた経験がある人ほど、無意識のうちに「絶対に私を攻撃しない安全な場所」への逃避（シェルター）として、架空の彼を選んでいるのです。
これは弱さではなく、傷ついた心が回復するために必要な「休息期間」なのかもしれません。
2. 満たされない現実の「代償」としての恋
心理学には「代償（だいしょう）」という言葉があります。
これは、ある欲求が満たされないときに、別の対象でそれを埋め合わせようとする心の働きのこと。
- 現実が孤独で寂しい
→「いつも仲間や愛に囲まれているキャラクター」に没入する。 - 自信がなく、認められていない気がする
→「ファンを全力で愛してくれるアイドル」を応援することで、承認欲求を満たす。
つまり、バーチャルへの没頭は、現実世界で足りていない「愛」や「自信」を補うための心のサプリメントなのです。
「現実の男の人は、私の話を聞いてくれない」「職場では誰も私を評価してくれない」
そんな現実の欠落（穴）を、理想的な言葉をくれるバーチャルの彼が埋めてくれている。
そう考えると、その恋は単なる趣味ではなく、あなたが「心のバランスを保つために必要な支え」であることがわかります。
3. 脳は「リアル」と「バーチャル」を区別しない？
「でも、しょせんは架空の存在でしょ？」
そう冷静になろうとするもう一人の自分もいますよね。
しかし、面白いことに私たちの脳は、その区別があまり得意ではありません。
推しの笑顔を見たとき、脳内では「ドーパミン（快楽物質）」や「オキシトシン（幸せホルモン）」が分泌されています。
このホルモンの分泌は、現実の恋人と会っている時と同じ反応なのです。
相手が画面の中にいようと、紙の上に描かれた線であろうと、あなたが「好き！」「尊い！」と感じて胸を高鳴らせているなら、脳にとっては「紛れもない本物の恋」。
だからこそ、私たちは架空の存在相手に、涙が出るほど感情移入し、生活のすべてを捧げるほどのエネルギーを生み出すことができるのです。
まとめ：その恋が「明日への活力」になるなら
バーチャルな世界への没頭が、もし「現実の生活を崩壊させている（仕事に行けない、散財しすぎて借金を作る）」のなら、それは少し立ち止まる必要があるかもしれません。
でも、もしあなたが彼の存在のおかげで、
「明日も仕事を頑張ろう」
「彼に見合う自分でいるために、少し美容に気を遣おう」
そう思えているのなら、それは素晴らしい「生きるエネルギー」です。
ほのかでした。
