恋愛カウンセラーのほのかです。
「彼に相談したいけど、負担になりたくない」「勇気を出して相談したのに、冷たく返されて心が折れた」
そんな経験はありませんか？
男性が女性からの相談を重荷に感じる最大の理由は、「ゴールのないマラソンを走らされる気分になるから」です。
逆に言えば、「ゴールを整備してあげる」ことができれば、彼は喜んであなたのヒーローになってくれます。
今日は、彼の負担をゼロにしつつ、親密度をアップさせる「効果的な相談の4つのルール」をお話しします。
1. 最初に「ゴール」をはっきりさせる
男性は、話を聞きながら常に脳内で「解決策」を探しています。
相談を切り出すときは、彼にどの役割をしてほしいのか、最初に宣言しましょう。
パターンA：解決策が欲しい時
「仕事でトラブルがあって、男性視点のアドバイスが欲しいの」「決めるのを手伝ってほしいの」
パターンB：ただ聞いてほしい時（共感）
「ちょっと落ち込むことがあって、話を聞いてくれるだけでいいくんだけど」「味方をしてほしいの」
2. 魔法の言葉「あなただから相談する」
次に、彼の自尊心を満たす仕掛けです。
相談の枕詞に、必ず「信頼」のキーワードを入れてください。
- 「〇〇くんはいつも冷静だから、意見を聞きたくて」
- 「〇〇くんのこと、人間として信頼してるから話すくんだけど」
- 「こんな弱いところ見せられるの、〇〇くんだけだよ」
「君は私にとって特別な存在です」と承認されることで、彼は「その期待に応えたい」とスイッチが入ります。
3. 「どうしたらいい？」は禁止！選択肢を作る
これが最も多くの女性がやりがちなミスです。
「どうしたらいい？」という丸投げは、責任が重すぎて男性を疲れさせます。
賢い相談の仕方は、「選択肢（オプション）」を用意することです。
- × 丸投げ
「上司とうまくいかないの。どうしたらいい？」
→ 範囲が広すぎて答えにくい。 - ○ 選択肢あり
「上司とうまくいかなくて。
① はっきり意見を言うか、
② とりあえず謝ってやり過ごすか、
〇〇くんなら、どっちが賢いやり方だと思う？」
こう聞かれると、彼は「0から考える」必要がなく、「AかBかを選ぶ」だけで済みます。
回答のハードルが下がり、ゲーム感覚で答えやすくなるのです。
4. ストーリーテリングで「疑似体験」させる
最後に、彼との「一体感」を強めるテクニックです。
単なる事実の羅列ではなく、当時の状況や感情を、映像が浮かぶように話してみてください。
「今日、部長に怒鳴られてね。すごく悔しくて、手が震えちゃって……」
「もし〇〇くんが、信じてた後輩に裏切られたとしたら、どんな気持ちになる？」
彼の脳内で「疑似体験」させることで、「それは辛いな」「俺が守ってやりたい」という感情を引き出せます。
相談を通じて、二人は「同じ痛み」を共有するパートナーになれるのです。
まとめ：相談は「彼をヒーローにする」イベント
相談を「重い」ものにするか、「愛を深める」ものにするか。
それは、あなたの「お膳立て」次第です。
- ゴール（解決か共感か）を示す。
- 「あなただから」と信頼を伝える。
- 選択肢を用意して答えやすくする。
- 疑似体験させて一体感を作る。
